Kitesurf-Forum

Moin ihr Kite-Verrückten :- O
Was macht ihr zum Konditionstraining?

Ich habe jetzt nach der Zwangspause mit dem Knie zwei Sachen ausprobiert :

1. Badminton
.. sehr schneller Ablauf und schweißtreibend :-O ; ich denke, dass trainiert (auch) die Beine genügend

2. Schlittschuh-Laufen; auch mal Eishockey.. DAS haut richtig rein, wie ich finde

ZIEL: möchte Anfang Februar in El Gouna bei passendem Wind wieder so ca. 6 Stunden am Tag auf dem Wasser sein, ohne dass die Muskeln übersäuern 8-D

Das klingt doch schon mal sehr gut!

Denk aber auch an die Bauchmuskeln, das war bei mir immer das größte Problem nach etwas längeren Pausen.

Yopp;
die trainiere ich sowieso am Boden liegend mit situps und so.. :-D

Fahrradfahren ist ein serh gutes Konditionstrainig ob richtiges Fahrrad oder Hometrainer.
Vor der Session eine Magnesium in Wasser auflösen die sind sehr gut http://www.frubiasesport.de

Ja - danke, das mache ich eigtl. täglich. bei der schneelage im Mom. etwas schwieriger j-(

Hey,
vieleicht etwas spät, aber ich schreib es mal trotzdem...
Also um Kondition aufzubauen, können zb. Steigerungsläufe gemacht werden. (hierbei läuft man zb. 10 km und unterteilt diese in langsames Laufen,schnelles Laufen, Sprinten. Wichtig ist, dass der Hauppart bei dem Langsam Laufen liegt.)
Desweiteren kann man Seilspringen....
man kann mit 60 Sprüngen pro Minute anfangen und dann steigern, bis man 160 in der Minute springt. Dann 15 Minuten 160 Sprünge pro Minute...